對新媽媽來說，如何甩去一身脂肪、恢復肌膚緊致，已成了照顧寶寶之外的頭等大事。有的新媽媽認為，寶寶出生後，給寶寶喂奶、洗澡，事情一大堆，犧牲下自己的形象也就算了。殊不知，產後瘦身並不僅僅是形象問題，它的意義更在於女性的產後及今後的健康。女性生育後大都會“胖了一圈”，一般被稱為生育性肥胖。

　　很多新媽媽產後恢復中，覺得最難恢復的就是肚子，想了不少的辦法，那個平平的小腹已經被一圈圈的肉代替了。穿什麼衣服的時候，都會不自主的先看看肚子。產後如何收腹很重要，想要恢復窈窕身材一定要知道如何收腹。下面就先了解下為什麼產後腹部脂肪消不掉吧。

　　產後腹部脂肪消不掉的原因

　　1、還在繼續懷孕的時候和坐月子的飲食，沒有一步步的調整過來，造成了營養過剩。

　　2、懷孕的時候，相關部位的肌肉拉長了，生下小孩子後，子宮的肌肉恢復了，但是身體其它相關部位的肌肉短時間內沒法恢復。胎兒過大，出現被過度拉扯的肌肉沒法復原的現象。

　　3、產婦本身是容易肥胖的體質，產後身材難以恢復。

　　不管是那種原因引起的肚子過大，其實也還是有一些可以改善的方法的。一般要從兩個方面入手，這樣才能起到收腹的作用：

　　1、在飲食上做調整，盡量減少熱量和油脂的攝取。在飲食上一定要比較嚴格的控制，可以把肉類上面的油去掉，而且每天要按時進餐，同時晚餐最好晚一點吃，不要吃得太飽。

　　2、多做物理運動，找到一套適合自己的可以長期連續做的肌肉運動操，每天堅持鍛煉，透過這些動作，讓肌肉慢慢的進行恢復。