由於產後身材開始變得肥胖，很多媽咪都不敢亂吃食物，想要采取節食的方法來達到產後減肥的效果。在此，小編告訴大家，節食減肥是一種不健康的減肥方法，下面給大家介紹幾種適合產後減肥食用的食物吧。

　　1.燕麥

　　具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

　　2.玉米

　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

　　3.蔥蒜

　　洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

　　分娩過後，女性的身體比較虛弱，此時如果進行節食減肥那就會得不償失。所以，通過合理的飲食減肥才是產後瘦身的康莊大道。

　　各位新媽媽們記住了，節食不是產後減肥的好方法。想要產後減肥的就看看上面介紹的三種食物，它們可以幫助你實現產後減肥的夢想。