減肥兼豐胸秘訣 黃豆食譜

　　愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

　　除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關，它能控制食欲，讓食物在你的胃裡停留更長時間。那麼如何增加體內縮膽囊素的含量呢?有研究發現吃大豆的人在吃飯以後，體內縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恆定水平，所以你不會容易感到饑餓。

　　下面就來給你推薦幾款黃豆做的豐胸菜，教你如何利用食物來讓自己更美麗。

　　一、黃豆花生豐胸酥

　　材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

　　做法：

　　1、花生及黃豆連皮烘干後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;

　　2、將其揉成小球後，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);

　　3、烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　功效：豐胸。

　　二、水煮黃豆

　　材料：黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。

　　做法：

　　1、將黃豆洗淨，泡水12小時，泡漲後，放鍋中，煮熟，撈出;

　　2、炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會兒;

　　3、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開;

　　4、改小火焖一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。

　　功效：豐胸、美顏。