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2016/10/28 16:20:26●時間一：上午11點鐘做小范圍伸展運動 在辦公室已經開工2小時了，全身肌肉保持一個
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2016/10/28 16:20:22減肚子食物一：蓮藕 蓮藕為什麼能減肚子呢？因為蓮藕有利尿的作用，它能幫你把體內的廢
2016/10/28 16:20:211、果汁摻水喝 將你最愛喝的果汁量減半，兌純水或蘇打水喝。這樣的話平均每一杯可以減
2016/10/28 16:20:15如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡
2016/10/28 16:20:13首先我們需要清楚體重的組成，以及減肥到底是減什麼？ 人的體重由兩部分組成,即瘦體重
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2016/10/28 16:20:09每個人都想追求高效的減肥方法，但是最終的結果總是不盡人意，其主要的原因在於沒有選擇適
2016/10/28 16:20:08中秋馬上就要到了，在迎接這個小長假之前是不是首先得讓自己瘦下去呢？有
2016/10/28 16:20:03如果長期堅持跑步仍舊看不到理想效果，可以改變一下跑步計劃。每周一次45分鐘的跑步和每
2016/10/28 16:20:03餐桌上不放魚肉又會顯得小家子氣，不是待客之道。除此之外，過年期間活動量太少，更加不容
2016/10/28 16:20:02星期一：涼拌紫甘藍 主料:紫甘藍(適量) 調料:白糖(適量)、精鹽(適量)、白醋
2016/10/28 16:20:01對於身體的新陳代謝是有好處的;經常喝水的人能夠保證皮膚光滑有光澤;同時和市場上的飲料
2016/10/28 16:20:01通常反彈的原因有3種： 一、減肥改變了身體的基礎代謝 這是把雙刃劍：你體重越輕，
2016/10/28 16:19:547款減肥粥 冬瓜粥： 新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗淨切成小塊
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2016/10/28 16:19:52豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵
2016/10/28 16:19:50秋季減肥食譜 1、早餐：無糖豆漿 早晨是一天的開始，我們需要在這個時候攝入足夠的
2016/10/28 16:19:50減肥食譜家常菜之酸甜茄汁麥穗魚 步驟1：准備好鮮活草魚。 步驟2：准備好各種調味
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