中秋馬上就要到了，在迎接這個小長假之前是不是首先得讓自己瘦下去呢？有的人要說這中秋馬上就要到了能在這麼短的時間內瘦下去嗎？答案是肯定的，下面一起來看下。

　　急速減肥食譜第一天
　　早餐：半個燒餅夾裡脊   　　上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操   　　午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅   　　晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭   　　晚上：散步半小時   　　急速減肥食譜第二天
　　早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡鹽水   　　早餐：一個水煮蛋，一個西紅柿市   　　上午：換腿跳半小時，一壺茶   　　午餐：一個燒餅   　　晚餐：一個燒餅，一壺茶   　　急速減肥食譜第三天
　　早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運動半小時   　　早餐：一個饅頭   　　午餐：一個饅頭   　　晚餐：一碗手擀面   　　晚上：散步一小時，轉呼啦圈4000個 　　急速減肥食譜第四天
　　早上：一杯蜂蜜醋水   　　早餐：2片饅頭片，一個桃子
　　午餐：半份蛋炒飯   　　晚餐：一小碗米飯，一點魚肉，一點西紅柿炒蛋   　　飯後：一杯蜂蜜醋水   　　晚上：跑步+快走+健身1個小時   　　急速減肥食譜第五天
　　早上：一杯蜂蜜醋水   　　早餐：2片饅頭片，一個桃子   　　午餐：半份蛋炒飯   　　晚餐：一小碗米飯，一點魚肉，一點西紅柿炒蛋
　　飯後：一杯蜂蜜醋水   　　晚上：跑步+快走+健身1個小時