排毒是減肥的第一步，想排清體內毒素從飲食下手更是不錯的方法，那麼怎樣飲食排毒呢?以下介紹的八款營養早餐，有效排毒養顏，幫助大家快速減肥瘦身，下面一起去看看吧。

1、番茄火腿蛋卷

材料：雞蛋2個、番茄半個或1/4個、洋蔥1/4個、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許(可在蛋液裡加入少許鹽和胡椒粉調味)。

2、蝦排三明治

材料：鮮蝦、全麥面包、奶酪片、西紅柿、生菜葉、雞蛋。

調料：沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉。

3、香酥紅豆餅

材料：低粉200克、白砂糖40克、水100克左右、黃油40克。

4、火腿卷蔬菜

材料：火腿4片、胡蘿卜35克、圓白菜35克、洋蔥35克、蘆筍、蘑菇等等你喜歡的蔬菜各需35克、奶酪片或奶酪絲適量鹽、白胡椒粉適量。

5、藍帶豬排

材料：豬裡脊肉一塊、起司2片、火腿2片、雞蛋1個、面粉少許、面包屑少許、鹽、胡椒粉各適量。