控制食欲進行減肥那是太難辦到了，但是通過飲食來減肥又是很有效的方法，真是太糾結了。如果我們制定一個飲食計劃，有規律地吃，那就另當別論了，不僅可以吃，而且也不耽誤。接下來看減肥達人推薦的一周減肥食譜，讓你一周瘦一斤，快速有效輕松恢復S曲線。

一周減肥食譜

周一食譜

早：咖啡、蘋果

午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚：煮蝦(數只)，osli m20植物，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽

周二食譜

早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午：鲫魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉

晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根

周三食譜

早：烏龍茶、彌猴桃

午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

晚：牛肉、涼拌海帶絲。