在生活中相信眾多的減肥朋友都知道吃水果是可以起到減肥效果的，但是需要注意，水果不是隨便吃了就能減肥的，飯前吃還是飯後吃水果有講究，那麼怎樣吃水果可以減肥呢?今天來看看看看小編總結的水果減肥健康吃法吧，希望能對你有所幫助哦。
想減肥水果是飯前吃還是飯後吃飯後不宜立即吃水果
很多人習慣在飯後吃水果，其實這種吃法是不健康的，經常這樣吃，會嚴重影響人體健康。
1.水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。
2.水果中含有比較多的糖類，如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。
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