減肥湯就是以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的，能在餐後搭配一顆塑纖果，也可以達到快速減肥的目的。

下面介紹一種基本減肥湯的做法：

首先，減肥湯分量大致是4次，每次替代1晚的晚餐，而整個減肥湯飲食計劃是隔天進行。

材料(4次分量)：水800毫升、雞精1.5茶匙、海帶3克、生姜2片、洋蔥半個。

做法：

1、將干燥的海帶剪成條狀，用水先泡開，姜片和洋蔥分別切絲。

2、在鍋中倒入800毫升的水，放入海帶和生姜，煮沸後，加入洋蔥和雞精調味。

3、煮好後倒入密封容器中，放到冰箱裡保存，等之後再取出基本湯汁來熬煮每天的營養減肥湯。

健康才是美，過於肥胖當然不美，因為肥胖的身體裡面積存了大量脂肪，會誘發多種疾病，而影響身體健康。基於此，這份基本的減肥湯一定會讓你在品嘗美味靓湯的同時讓你的身材變得更美。