水果減肥是很普遍的減肥方式，也是大多數人接受的減肥方式。它特別適合於輔助減肥。相信朋友們都知道幾種減肥的水果，也許不全面，還有的不知道減肥的原理，不管是怎麼樣的情況，我們今天就為水果減肥總結一番吧。

1、番茄減肥

番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路裡又很低(每200克含30卡路裡)，所以番茄用來減肥很合適。

但是番茄除了維他命c以外就別無其他的營養成分了，因此最好的番茄減肥吃法是：早餐和午餐照食並要注意均衡營養，平均每餐約600卡路裡，晚餐就可以用番茄來代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400 左右。

2、蘋果減肥

節食減肥本身就是種痛苦的減肥法，而蘋果地獄減肥法又被喻為節食法中最有效的。

方法是三天內只吃蘋果，燒烤、生食、搾汁、煲湯怎麼吃都可以，也不限數量，如果能堅持這樣做，三天便可減掉3至5公斤肉。

但要注意的是：隔7日才可能食用第2次，每次食用不能超過3天，否則會導致營養不良，甚至引起厭食症。3天後要食用粥或蔬菜，等身體適應了才可以開始正常飲食。

3、香蕉減肥

香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排洩也更順暢無阻了。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。

但是這樣的快速減重，由於身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麼慢慢地你就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接著身體就發出危險的信號，因此要小心警慎。

減肥方法運用要適度，水果減肥亦是如此。他可以用來輔助減肥，卻不能來主導減肥，以果代飯是不可取的，請朋友們注意水果減肥的使用。