在現在這個飛速發展的社會，喝個牛奶已經不再是富人們能享受的待遇了，小朋友早晚一杯牛奶有助骨骼的發育，非常有營養。但是有人說喝多了牛奶會營養過剩導致發胖，這個說法對不對呢?

如果你媽媽督促你每天要喝一杯牛奶，請服從她吧。根據美國哈佛大學，布朗大學和凱斯西儲大學聯合展開的一項新研究，每天吃兩次奶制品能減少發胖的機率。

研究人員分析了7173人的飲食檔案，發現常喝牛奶(羊奶)的人身體質量指數(BMIs)較低。具體而言，這些每天吃兩次乳制品的人，肥胖概率比那些每月只吃一次乳制品的人要低37%。

也就是說，牛奶是影響你腰圍尺寸的重要因素。在女性受試者群體中，每天喝牛奶的人比不喝牛奶的人發胖機率明顯減少。當然，牛奶的質量需要過關，只有含脂肪小於3.4%的牛奶才有利於保持苗條。

牛奶富含鈣，而鈣是保持身材最關鍵元素之一。事實上，每天從牛奶中至少攝入214毫克鈣的人，面臨肥胖的風險比不喝牛奶的人低17%。最簡單的解釋是鈣元素能夠增加你排洩出體外的脂肪量。

這下可了解了媽媽的苦心了，小時候每天上學前要你喝牛奶睡覺前要你喝牛奶，長大了每天上班前要你喝牛奶，真是可憐天下父母心呢，他們捨不得的好東西都留給了你，而且還能減肥，你還有什麼理由拒絕呢?