水果減肥是現下流行的一種減肥方式，面對那麼多的水果你有沒有困惑呢?到底哪些水果的減肥效果是值得信任的?小編相信，大多數人對於這點或多或少都存在著誘惑吧。那麼，為了大家的福利，我們就來排排水果的減肥效果吧。

第一名：蘋果

蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。蘋果可謂是水果中的“全科醫師”。也有許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

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第二名：香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。100克/125卡路裡富含纖維質、鉀質和 果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

第三名：菠蘿

菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,有效加快血液的循環和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

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第四名：葡萄柚

葡萄柚有的人可能不喜歡，因為吃起來有點苦苦的。可是它卻含有很豐富的維他命C，而且熱量超級低，對於減肥真的是很有幫助。

第五名：猕猴桃

猕猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心髒健康，猕猴桃減肥法，猕猴桃可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。猕猴桃減肥法推薦中醫認為，猕猴桃甘酸性寒，能夠解熱除煩、化痰潤肺、美容養顏、止渴利尿，有減肥功效。

第六名：

草莓草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便。

水果減肥的前六名為大家獻上了，這六種水果相對來說，減肥的效果是不錯的，喜歡水果減肥的朋友可以從中挑選適合自己的，並長時間堅持食用。