土豆是很多人分非常喜愛的一種食物，但是土豆的高澱粉含量讓它被很多減肥的人拒之門外，那麼土豆真的 容易導致發胖嗎?下面小編就要跟大家分享的是土豆減肥法，幫助大家正確使用土豆減肥。

土豆增肥or減肥

q：一日三餐吃土豆太單調，可以吃一些其他東西嗎?

a：小編為大家准備了三種方案，如果受不了每天只吃土豆，可以參考下哦，在減肥過程中也可以吃一些自己喜歡的水果蔬菜，但要注意量哦，吃多了同樣會長胖的。

q：這樣減肥會造成營養不良嗎?

a：土豆幾乎能滿足人體每天需要的所有因素，每餐只吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到所需要的全部營養素，所以，土豆在減肥的同時，還能保證健康。

q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖?

a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃太多東西，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常的生活中會被身體轉化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不會發胖的。

特別提醒：吃土豆的有一個缺點就是上廁所次數多，因為土豆裡含水量大，百分之七十都是水，只有百分之二十是澱粉，好處就是它減掉的是脂肪而不是水。想要快速減肥的女性們可以加上一些運動，效果會更顯著哦。