春天來了，但是胖子們整個人的狀態都是慵懶而又自由的，這個時候減肥可不能松懈下來哦！不然你就會看見一個滾圓的自己！小編分享薄荷+橙子減肥食譜，教你春天吃什麼水果減肥，低卡又排毒，拒絕脂肪堆積！快來一起看看吧。

春季一到，天氣開始慢慢轉熱，這個時候整個人都會變得懶懶的，身上的贅肉也沒有心情再去消滅掉了，這可不行！別想著可以穿上長袖就可以把自己身上的贅肉包住了，這樣只會讓你看到一個肥胖滾圓的自己！秋季不妨來試試飲食減肥，在吃喝中瘦身不管什麼時候都適用。小編就給你分享減肥食譜，低卡又排毒，攝入更少的熱量，拒絕脂肪堆積。

　　薄荷減肥餐
　　
薄荷的減肥原理：
　　
薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去水濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪，還能祛除火氣。薄荷是一種被子植物，也被稱為“銀丹草”，它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中，它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。

下面小編介紹的早中晚三道薄荷餐不僅含有了所有人體需要的營養，而且與新鮮蔬菜、水果、主食相結合。堅持一個月不僅能速瘦10斤，而且還能把腸道內的毒素都清空，讓你一身輕松。

‖薄荷減肥早餐
　　
准備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗淨備用。煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會更好，如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味。配餐是一個蘋果外加三粒堅果，堅果可以是核桃、花生、腰果，盡量選擇熱量較低的，容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦。

　　‖薄荷減肥午餐
　　
取5g新鮮薄荷葉，洗淨後切碎備用。取50g粳米，加入少許糯米和小米進行熬煮，等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉，攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇莴筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，營養的薄荷中餐就完成了。

‖薄荷減肥晚餐
　　
取新鮮薄荷葉20g，搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替，因為是蔬菜為主，可以在制作時加入少許胡椒和鹽增加風味。取一個蘋果一個猕猴桃去皮後切塊放入搾汁機，加入5g薄荷葉一起搾汁，不要添加糖，直接飲用即可。