排毒是我們減肥的關鍵，那麼在我們的生活中有什麼比較好的飲食方法能幫助我們排毒減肥呢？下面給大家介紹營養美味的自制排毒減肥餐，供大家參考。

　　燙茼蒿

　　鍋中水滾後放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

　　炒黃豆芽

　　材料准備：黃豆芽50公克、紅蘿卜20公克、木耳20公克、姜絲20公克

　　做法：紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最後灑上少許香菜。

　　酸奶沙拉

　　做法：把所需要的水果去皮切塊。加入酸奶，蜂蜜攪拌均勻即可。

　　蜂蜜柚子茶

　　做法：把柚子皮洗淨切絲，放到鹽水裡腌1小時;把腌好的柚子皮放入鍋中加水，用中火煮上10分鐘去苦味;把煮好的柚子皮和果肉同時放入鍋中，重新加一小碗水和50g冰糖煮到水燒開。等煮好的柚子皮和果肉涼後，加入蜂蜜，攪拌均勻，然後裝入密封罐再放冰箱冷藏。一周後就可以飲用了。

　　南瓜湯

　　做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。飲水篇──每天生飲好水3000㏄以上。

　　五谷米飯

　　材料准備：糙米1/2碗、少許五寶粉、少許蘿卜干、少許鹽巴、油1滴

　　做法：糙米事先泡約2小時後，加入鹽巴及油後蒸熟，再分別灑上五寶粉與蘿卜干，讓米飯吃起來不澀。