1.香蕉。香蕉的卡路裡很高，但脂肪卻很低，吃香蕉有減肥、增加能量的效果。

　　2.蘋果。可以提高代謝的速度，減少腿部的脂肪。

　　3.甜橙。含有豐富的維生素，低卡路裡、無脂肪。

　　4.菠蘿。具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉帶來的過多熱量，適合吃過大餐後食用。

　　5.草莓。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以助消化、通便。

　　簡單來說，以水果減肥有三大好處：

　　1.美肌效果

　　腸胃不好，消化不良，會影響肌膚的狀態。許多人改吃水果早餐後，都覺得皮膚變好。

　　2.改善便秘

　　水果含有豐富纖維質，能夠整頓腸內環境，改善便秘狀況。最適合蔬菜攝取不足的人。

　　3.改善疲勞狀態。

　　因為消化改善了，對腸胃的負擔也減輕了，減少了能量的消耗，一天的開始元氣十足。

　　吃什麼減肥，水果當之無愧!因為水果容易消化，不會對腸胃造成負擔，而且生吃可以吸收水果中含有的酵素，水果中的食物纖維更可以幫助排便。此外，以水果當早餐也對成人痘有改善效果。