花生：減肥 花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究發現
2016/10/31 9:42:131.橘子 橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、
2016/10/31 9:42:11水果早餐 排行榜首的是將早餐內容替換成水果的“早餐水果”，
2016/10/31 9:42:10周一：木瓜黃色水果 周一，忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養，就做一杯&ldqu
2016/10/31 9:42:08減肥不能吃柿子 柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分，這些物質在飯後有利於消化
2016/10/31 9:42:061、蘋果 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法
2016/10/31 9:42:05香蕉 熱量：91千卡/100克 功效： 生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、
2016/10/31 9:42:031.葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的
2016/10/31 9:42:02我們把體重超標稱作“胖”，但是仔細觀察他們的體型，會發現胖人
2016/10/31 9:42:02胡蘿卜甜橙汁 將橙子裡的水分搾出來就可以得到一杯鮮橙汁。鮮橙汁味道酸甜，含有豐富的
2016/10/31 9:42:00酸酸甜甜李子減肥法瘦身效果加倍。 李子+番茄 李子和番茄都是低卡路裡的水果，將兩
2016/10/31 9:41:54檸檬水減肥法的實施策略： 把每天要補充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、
2016/10/31 9:41:51第一日：蘋果減肥日早餐：蜂蜜蘋果泥午餐：白菜蘋果湯晚餐：蘋果酸奶燴制作方法：早餐：取
2016/10/31 9:41:51番茄減肥的原理： 1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附
2016/10/31 9:41:48一、山楂 山楂具有降低人體內血清中的膽固醇含量和甘油三酯的重要作用，而這對減肥來說
2016/10/31 9:41:46美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。據《新科學家》雜志網絡版報道
2016/10/31 9:41:44奇異果的瘦身功效： 一、抑制脂肪生成 奇異果中含有大量的猕猴桃鹼，這種物質可以有
2016/10/31 9:41:421、蘋果 蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，
2016/10/31 9:41:40清淡為主合理搭配 專家建議，多喝點清爽雜糧粥，多吃炖煮焯拌的青菜蘿卜，做菜少放鹽，
2016/10/31 9:41:40蘋果×西柚 材料：600-700毫升，蘋果150克、西柚果肉100克、
2016/10/31 9:41:39
