對於減肥朋友來說，吃太多肉擔心熱量超標，很多人以素食為主，而素食菜單中所缺乏的鐵、鋅
2016/10/31 9:42:48鯉魚湯 用荜芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各
2016/10/31 9:42:46一、西紅柿奶昔 西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低。這款西紅柿奶昔
2016/10/31 9:42:46糖醋黃瓜 材料：黃瓜500克、醋適量、白糖適量 做法：將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一
2016/10/31 9:42:45現象：“蘋果餐”能減肥嗎？ 在減肥期間每天只吃蘋果，按早、
2016/10/31 9:42:43NO.1檸檬 100克/24卡路裡檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含
2016/10/31 9:42:43葡萄柚 酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外
2016/10/31 9:42:411、什麼時候吃?——跟晚飯一起吃 可以將生的西紅柿切成薄片
2016/10/31 9:42:41夏季的到來，也意味著大量水果即將缤紛上市。豐富的維生素、礦物質、氨基酸以及誘人的香甜
2016/10/31 9:42:38李子+番茄 李子和番茄都是低卡路裡的水果，將兩者結合起來，減肥效果可是能加倍的!尤
2016/10/31 9:42:37第一天 早餐： (1)一杯你喜歡的谷物類食物(如麥片)，卡路裡不能超過150卡
2016/10/31 9:42:32一、蘋果醬紅茶 熱量：34kcal/烹調時間：5分鐘 材料(2人份)： 蘋果果
2016/10/31 9:42:32菜譜一、番茄凍湯 做法：切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機裡，添上半條已去籽的黃瓜，
2016/10/31 9:42:31一、木耳炒白菜 原料：木耳、白菜、蔥、姜、鹽、雞精 做法：木耳用水泡開，白菜洗淨
2016/10/31 9:42:311.抑制食欲助減肥。美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現，每天吃一把松子(約合30克
2016/10/31 9:42:29第一，半個西瓜的細菌量比整個西瓜多，買時最好買整個的。 第二，吃前要洗干淨，隨吃隨
2016/10/31 9:42:27先說說水果為什麼有可能幫助人減肥。水果的名字當中有個水字，它的水分含量通常會達到90
2016/10/31 9:42:26秋天吃什麼水果減肥最好 1.葡萄 葡萄是秋天當季水果。葡萄果肉富含深層潤膚，能促
2016/10/31 9:42:231、番茄減肥 番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路裡又很低(每200克含3
2016/10/31 9:42:22蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物
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