減肥蔬菜一：芹菜 芹菜是高纖維蔬菜，並且還含有豐富的維生素B2、鉀等營養成分，夏季
2016/10/31 9:43:23一，甜拌苦瓜 苦瓜具有清熱解暑的功效，對於排毒瘦身更是很有幫助。這道涼菜需要的材料
2016/10/31 9:43:22黑豆 黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度，可有效減少身體對各種脂肪酸與膽固醇的吸收，有效
2016/10/31 9:43:191、胡蘿卜西蘭花辣椒汁 原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。 做法：將
2016/10/31 9:43:19誤區一：把水果當“干糧” 水果多偏涼性。如果吃多了，容易造
2016/10/31 9:43:181.西蘭花 西蘭花中的纖維素達1.6%以上，非常適合高血脂人群食用。另外，西蘭花屬
2016/10/31 9:43:18草莓的維生素C是蘋果、葡萄的10倍以上就不用說了，每天吃7到8顆草莓就能滿足人體一天
2016/10/31 9:43:161.葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的
2016/10/31 9:43:16周一：木瓜黃色水果 周一，忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養，就做一杯&ldqu
2016/10/31 9:43:141.睡前拉伸運動 簡單的拉伸運動能夠增強肌肉的彈性，讓肌肉更有線條感。在睡前做一些
2016/10/31 9:43:131.橘子 橘子的熱量低，100克的橘子熱量僅僅為43大卡。在醫學研究中發現橘子中含
2016/10/31 9:43:071、水果可以代替蔬菜 水果不僅含有豐富的維生素，而且含有有機酸和芳香物質，在促進食
2016/10/31 9:43:06NO1.姜 我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生姜中富含的精油成分，能提高卡路裡的
2016/10/31 9:43:05山竹 山竹被譽為“果中皇後”。山竹中的羟基檸檬酸對抑制脂肪
2016/10/31 9:43:03瘦身食材： 草莓、番茄、白蘿卜。像番茄，番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪
2016/10/31 9:43:02誤區一：西瓜是利尿的，吃再多都只會拉出來，大家可以大膽的吃。 但是本身含糖量比較高
2016/10/31 9:42:59第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以
2016/10/31 9:42:58減肥蔬菜一：芹菜 芹菜是高纖維蔬菜，並且還含有豐富的維生素B2、鉀等營養成分，夏季
2016/10/31 9:42:56西柚： 西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少
2016/10/31 9:42:55蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物
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