1.側三角式:站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂伸直指向身體兩側,並保持與地板平行,肩膀
2016/11/1 20:18:49瑜珈其實並不復雜。一般的體育鍛煉,往往注重的是外在的美麗,而內在的東西卻很少顧及。瑜
2016/11/1 20:18:46第1式:瘦手臂瑜伽 Step1:首先把手屈曲成90度張開,手肘舉到與胸部平衡,手掌
2016/11/1 20:18:44第1名:熱瑜伽 最大功效:超級燃脂 如果你:因久坐長出小肚子 熱瑜伽是迄今為止
2016/11/1 20:18:26由於學練瑜伽的對象目前大多為女性,並且多關心美容與減肥的問題。下面根據教學實踐與經驗
2016/11/1 20:18:17“如果不是在練瑜伽,就是在去瑜伽館的路上。”有人這樣形容都市
2016/11/1 20:18:08一、基本呼吸法 瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之稱的空氣、陽
2016/11/1 20:18:07當古老的瑜伽健身術在現代都市中變得“火”起來時,人們似乎在紛
2016/11/1 20:18:04哎,最近你是不是又胖了?眼看這炎炎夏日將至,吊帶、超短裙件件誘人,你想不想穿上最美麗
2016/11/1 20:17:58每天下班回家,不妨也抽出5-10分鐘,做做5招排毒瑜伽吧!雖然做來挺辛苦,但相信持之
2016/11/1 20:17:48當聽到一位男性朋友說,他不僅練了瑜伽,且在兩個月內體重減輕近10斤時,不由感到驚訝。
2016/11/1 20:17:46瑜伽在塑造體態,平衡身體,燃燒熱量方面都非常有效。還可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀
2016/11/1 20:17:44觀察食物的屬性除了在種類上區分外,更應依據烹饪的方法,有時一種蔬菜也可以被做的變成惰
2016/11/1 20:17:37瑜伽推廣到今天已經衍生出一套套簡單實用的動作,能有效幫助現代人增強身體素質、減輕工作
2016/11/1 20:17:34“你在練什麼?”你一定曾被這樣問過,或這樣問過別人。 如今
2016/11/1 20:17:30正確針對性的瑜伽呼吸,呼吸與生命有密切的關系,在緊張現代生活中我們的呼吸常感到急促,
2016/11/1 20:17:25拋開在瑜伽館和家裡練習瑜伽,其實還有一種戶外瑜伽,那就是慢跑。當代著名瑜伽大師喇嘛尊
2016/11/1 20:16:55提起瑜伽大家都一定不陌生;不過要說起瑜伽練習者的生活習慣,大家就各抒己見:有人說,瑜
2016/11/1 20:16:47瑜伽主張每天都要以清淡、刺激性小的食物為主,如果做不到,至少要每周有1-3天的時間忌
2016/11/1 20:16:42瑜伽能夠調節身體內部循環系統,促進神經系統和內分泌系統,輕柔的按摩和伸展令身體每一個
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