瑜伽這種減肥運動之所以受歡迎，在很大程度上就是因為它可以幫助人體排出毒素，在減肥瘦身的同時幫助調理身體，從而使身體更健康，今天，專家就為大家介紹三種排毒快速減肥瑜伽，你只要跟著練習，就能打造出苗條美麗的身材了。

一、雙角式減肥瑜伽

想要減肥，先要給身體進行排毒，肥胖者可以按照以下瑜伽動作進行練習：站立，雙腳與肩同寬，掌心相對在體後握拳，吸氣時雙臂向上延伸，呼氣向前俯身，直到頭部放於兩腿之間，雙臂自然墜向地面，盡量讓雙臂同地面平行，重復練習3-5次。

二、半艦式減肥瑜伽

快速減肥必須要注意排毒，減肥者可以練練以下半艦式減肥瑜伽：首先，雙腿並攏在一起，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放於耳旁，掌心向前，盡量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略後傾，同時抬起雙腿，雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。保持20秒左右。

三、樹式減肥瑜伽

排毒對於減肥來說是很重要的，樹式瑜伽可以幫助排毒瘦身，具體做法是：采取站立的姿勢，吸氣時抬左膝，將左腳的腳掌盡量放在右大腿根部。打開髋部，讓左膝向左，和右腿在一個平面上。雙手合掌，沿著身體中線吸氣向上，推舉過頭。伸直手臂，打開肩和胸，盡量穩定肩帶，伸展頸椎。呼氣時將肚臍內收上提，注意雙手掌心不要分開。保持姿勢5-8個呼吸之後，換方向練習。

關於排毒快速減肥瑜伽，專家就為大家介紹這麼多了，相信你跟著做了會對減肥瘦身有所幫助，如果還想了解更多有關快速減肥的內容，不妨可以看看本網站的其他文章，相信你能找到自己想要的方法。