腰部肥胖一直是女性們傷心的話題，那麼怎樣才能減掉腹部贅肉呢?腰部是連接身體的主要干線，腰部肥胖直接影響身材，就連夏天穿衣服都特別影響身材的曲線美，有沒有快速瘦腰的好辦法呢?今天就教大家一套簡單的瑜伽減肥扭腰動作，讓你快速打造小蠻腰!

動作要領：首先右手放在背後。右腿在左腿前交叉或者環繞，吸氣，收腹挺胸。吐氣，肩部向右轉。保持3秒鐘。然後雙腿交換，換另一邊扭轉。

減肥效果：苗條腰腹、緩解背部疲勞，美化肩胛骨，還能鍛煉脊椎兩側肌肉。

注意事項：背部挺直，感覺自己像一棵樹一樣向上拔。做的時候注意調整自己的呼吸，深深地吸氣。因為是練腰腹，此減肥方法此不宜在飯後練習。

瑜伽減肥健康有效，但是瑜伽減肥也要付出辛苦的勞動，在瘦腰的過程中要注意飲食，讓這套簡單的瑜伽減肥動作配合合理的飲食，只要堅持鍛煉很快你就會發現腰部肥肉都消滅了!