健美手臂瑜伽
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體；
step2 右腳用力向後扯，並盡量提起腳尖，重復左腳再做；
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重復整組動作。
美化背肌瑜伽
step1 先伏於地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放於臀部旁邊，掌心向天；
step2 雙手向後合掌，再向後用力抬起上半身；
step3 再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，盡量保持動作約10-15秒。
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瑜伽 給自己的美麗加分瑜伽其實並不復雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時
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