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2016/11/1 12:59:501.補水：運動時攝入水分不足可能會在運動後導致疲勞，頭暈和頭疼。如果不想讓自己一天都
2016/11/1 12:59:41吳厚斌自己就是從胖子通過健走變為瘦子的。曾經體重高達164斤，一副大腹便便的形象，在
2016/11/1 12:59:35今年59歲的市民陳先生，在微信圈中看到一則名為《撞牆撞走體質虛弱》的帖子後，陳先生開
2016/11/1 12:59:34誤區一、多運動便可減肥 雖然運動能夠消耗人體內的熱量，但僅僅靠運動來達到減肥效果是
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2016/11/1 12:59:30步行是最簡便易行的有氧運動，被譽為“心髒健康之路”。時下，我
2016/11/1 12:59:29一：仰臥起坐 仰臥起坐主要是瘦腹部上部分的，可以每天做4-5組，每組20個，一開始
2016/11/1 12:59:27久坐辦公室，臀部承受了你身體的大部分重量，長期被“壓制”，臀
2016/11/1 12:59:25英國《每日郵報》近日刊登的阿伯丁大學的一項研究發現，男人認為比較瘦的女人更有吸引力，
2016/11/1 12:59:23隨著冬天的到來，一部分冬泳愛好者也躍躍欲試起來。但要提醒各位朋友的是，冬泳有風險，需
2016/11/1 12:59:22想降低脂肪重量，在減少飲食卡路裡的同時，有氧運動是不可或缺的，而且應進行七分鐘以上。
2016/11/1 12:59:04誤會1.力量訓練不能提高柔韌性 糾偏，你可以同時提高肌肉的力量和韌帶的柔韌性。像箭
2016/11/1 12:57:27在11月26日迪拜舉行第一屆世界學生跳繩錦標賽上，來自廣州花都區七星小學的岑小林打破
2016/11/1 12:57:23美國科學家經過多年研究得出結論：堅持鍛煉的人，在智力和反應方面明顯高於很少鍛煉(或極
2016/11/1 12:57:15做什麼運動瘦小腿一 要想讓小腿瘦下來需要做快走、多抬腿、多縱跳，不要多坐、多蹲、多
2016/11/1 12:57:13運動能減肥，但是我們要把握好技巧，而不是隨隨便便的運動。我們每天運動的總時間量不要改
2016/11/1 12:56:06怎麼才能健康減肥邁開自己的腿堅持鍛煉 第一、走掉體重。最好是選擇下午的時間進行走路
2016/11/1 12:56:041、起床後：喝水排毒減肥 夜間睡眠時候，身體各個器官依然在工作，會產生毒素，血液也
2016/11/1 12:56:03報道稱，站立的好處是非常巨大的，影響最小也有32%。分析發現，比起那些不願意站立的人
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