迷思1：只要多運動，便可達到減肥目的？ 運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效
2016/11/1 13:04:06一、運動拉伸鎖骨 向後拉伸鎖骨 1.找一根松緊適中橡皮筋套在雙手背後的手腕上。兩
2016/11/1 13:04:05通過運動減肥這個概念雖然已經深入人心，但是很多學生和上班族平時忙於課業和工作，要特意
2016/11/1 13:03:59什麼是“少肌型肥胖”？ 簡單來說就是體內“肥油
2016/11/1 13:03:57英國公共衛生部倡議：每天站著辦公1小時 “要想身體健康，請每天站立辦公
2016/11/1 13:03:55運動醫學認為，久坐不動是慢性病滋生的重要誘因。進入冬季，大家會下意識地減少戶外活動，
2016/11/1 13:03:54這是巴西一份發表於2014年3月的論文研究的結果，科學們針對1個肥胖（特別是中心型肥
2016/11/1 13:03:52Tips1：無氧運動可以為你帶來更多的遲燃效果，而有氧運動則更側重於直接消耗脂肪。
2016/11/1 13:03:51常識1、運動30分鐘比運動60分鐘更能減肥 根據丹麥學者的研究，運動30分鐘後減少
2016/11/1 13:03:491、三大燃脂飲食絕招 運動前低升糖指數輕食 許多人喜歡空腹運動，其實挨餓運動反而
2016/11/1 13:03:471、運動後存在補償心理 有些人運動後往往會吃得更多，總覺得“我都運動了
2016/11/1 13:03:45這是一個以瘦為美的審美觀的世界，所以每個人都希望自己能夠擁有苗條的身材。而相對於苗條
2016/11/1 13:03:43運動減肥操STEP1：瘦身部位：手臂、腿部肌肉、腹部。俯臥在地面上，將手肘彎曲，讓手
2016/11/1 13:03:38健身房方面認為，胥先生出現不適，除了過度運動之外，很可能跟他本身的體質也有關系。雙方
2016/11/1 13:03:35有氧或無氧，主要是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分。在進行有氧運動時，人體采用的
2016/11/1 13:03:331、早上空腹練瑜伽 早上空腹練瑜伽 我曾經介紹過練習瑜伽的較佳時間，但是對於想用
2016/11/1 13:03:29運動方式常換當你一個人的時候肯定不想去運動，也不會堅持運動，如果還是永遠那一個運動方
2016/11/1 13:02:44基礎仰臥起坐首先我們准備一塊墊子，就普通的瑜伽墊就好，放在地上，雙腿彎曲，仰臥起坐准
2016/11/1 13:02:42別再這麼做：坐姿髋外展 坐姿髋外展本想通過這個動作塑造腿部線條，但是當你坐定就位之
2016/11/1 13:02:40同樣一公斤的肌肉，一天可以消耗12大卡的熱量，但若是脂肪只能消耗4大卡 飯後不要馬
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