1.燃脂不等於一定能減脂！ 因為我們每天24小時中的時時刻刻都在燃燒脂肪！幾乎每天
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2016/11/1 11:10:07健身怎麼減肚子上的贅肉 1、仰臥舉球 仰臥,手裡拿一個網球,抬起雙手沖著天花板,
2016/11/1 11:10:051，香蕉 1根香蕉=90大卡=散步1小時 別以為所有水果都是減肥神器，一根香蕉約
2016/11/1 11:10:03天氣轉涼，很多人喜歡戶外運動，同時體會秋情秋意；也有人無論春夏秋冬都願意去健身房，或
2016/11/1 11:10:01脂肪必需在有氧條件下才能消耗，減肥一般都不推薦強度大的運動，一是不安全，二是持續時間
2016/11/1 11:09:59當你完成第一輪HIIT訓練，其余的訓練也變得簡單一點！ 完成一整套訓練，滿足感會驅
2016/11/1 11:09:56為此，美國《男性健身》雜志特別邀請美國國家運動醫學會（NASM）的認證健身教練皮特&
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2016/11/1 11:09:53第一組單蓮花練習：蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫
2016/11/1 11:09:52香蕉型 這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內髒器官也不太健康。運
2016/11/1 11:09:46人物資料——姓名：門啟容職業：工程師 before：60公
2016/11/1 11:09:44到底什麼樣的運動更加適合冬季節進行 很多有著豐富減肥經驗的人告訴我跳繩是一個不錯的
2016/11/1 11:09:32“隱形健身法”簡便易行，使人無需離開工作崗位，在辦公室中就能
2016/11/1 11:09:30提案一：游泳OR潛水 適宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，沒有什麼變化的人群，
2016/11/1 11:09:28跑步小技巧 完步勾勾腳;先一只腳做勾腳動作，勾住後控制4秒在回原位，做20次，然後
2016/11/1 11:09:27其實，想練就一身肌肉並不難，除了堅持訓練，持之以恆，還有不少健身技巧要掌握，初學者更
2016/11/1 11:09:261、倫巴舞 站立，兩腳打開，與肩同寬，兩臂垂落在身體兩側。向前搖晃左臀，然後旋轉著
2016/11/1 11:09:24午休健身能起到不錯的作用 中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健
2016/11/1 11:09:19直立，兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，向左側扭轉腰部，直至極限。向右側做相同動作。連續做
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