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一.穿襪子減肥法　　這個可是要同時穿上4雙襪子才行!先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪

 　　每天走10000步　　如果你懶得運動，又或者是沒有時間去實施你的運動

一、貓姿　　貓有很多種睡眠方式，但英國的貓科動物專家經過長時間實驗觀察發現，大多數家

第一招要減肥就少吃　　真實情況：偶爾放開肚皮減肥計劃全盤皆輸你也許每天都嚴格地遵守減

一、多吃蛋白質不易餓　　“限制飲食也並不是拒絕所有具有熱量的食物，主要是

一、色彩暗示減肥方法　　建議餐具選用藍色，這樣就能大大降低進食的欲望。飯廳建議選擇白

一、游泳　　特點：夏季最受寵的游泳運動減肥方法的最大好處除了能夠訓練心肺功能和帶氧能

1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。　　2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的

1.穿高跟鞋走能瘦腿　　現在網上瘋傳穿高跟鞋走能使腿部變得纖細，迷人。這是存在一定誤

一、游泳減肥　　姿勢不對健身和減肥效果差　　人游泳時，對動作的標准性要求高不高，主要

第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔

1、多喝水　　肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床後，馬上先喝杯

一：不可缺少運動　　不要拿你工作忙當借口，小S曾經說過，要麼瘦要麼死。女人如果連瘦的

一、跑步(快走)　　戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8

輕松減肥三原則　　談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。要不就是每天饑腸辘辘

第一：多喝粥湯　　因為粥湯比飯的熱量少許多，而且粥湯容易產生飽腹感，食欲會越來越小。

1.喝大量的水12～16杯：　　通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，

運動前要熱身　　平時不愛運動的MM，突然想利用運動減肥，那不妨先做個熱身運動吧，這樣

心理途徑：心理與生理往往是相輔相成的，要時刻保持精神高昂，心情愉悅，快樂的享受每一天

一、節食停滯期　　有關減肥法：蔬菜減肥法、水果減肥法　　發生時間：節食後2-3天-1