一、色彩暗示減肥方法

　　建議餐具選用藍色，這樣就能大大降低進食的欲望。飯廳建議選擇白光燈，白光燈照在事物上，食物會呈現藍色，給人倒胃口的感覺，這樣就能吃得更少了。

　　二、經常出去散步

　　飯後散散步，不僅能促進消化，還能助你快速減肥。雖然如今已經步入寒冬，但是也不能冷落了外面的風光，只要做好保暖工作就行了。你還可以約上三五好友出去郊游，幫助消耗更多的卡路裡。時有時間也應該出去走走。呼吸一下新鮮空氣，緩解一下疲勞，放松一下心情，你整個人都會覺得神清氣爽，渾身充滿力量。

　　三、不要邊看電視邊吃零食

　　女生幾乎都是電視劇迷，最喜歡一邊看電視一邊吃零食，結果不知不覺中就吃進了一大堆的熱量。這種壞習慣很容易導致肥胖，尤其是腹部肥胖。想減肥首先就要改變這個習慣。

　　這些減肥小竅門非常輕易做到，不需要傷筋動骨的高強度運動，也不需要占用你的時間，連節食都不需要。杜絕這些毛病，你首先可以保證體重不會增加。如果有時間，再做一些小運動，減肥其實輕而易舉。