第一：多喝粥湯

　　因為粥湯比飯的熱量少許多，而且粥湯容易產生飽腹感，食欲會越來越小。其營養卻並不比飯低多少，但是粥湯卻可以讓人體至少吸收到百到兩百大卡的熱量。這兩百大卡的能量如果積累一個月，足夠在你腰部形成一圈贅肉。

　　第二：不要在空調房裡久呆

　　夏季減肥方法必定與冷氣有關，雖然冷氣讓我們感覺身體涼爽，給夏季平添了幾分舒服。但是要知道，在空調房裡呆久了，新陳代謝的速度會慢下來，從而對減肥速度產生影響。而且，在空調房裡鍛煉身體，不如在野外來得徹底，你將要付出多一到三倍的努力才會有效果。所以，走出空調房，到戶外鍛煉身體吧!

　　第三：藏脂減肥法

　　所謂的藏脂，就是用美體內衣將發胖的體型掩藏起來。這樣雖然有點自欺欺人的感覺，但是這種方法卻能讓你在減肥的過程中信心十足精神飽滿。這種方法應該也是一種精神力量減肥法，有時候精神暗示比真刀實槍的減肥更有效果。

　　第四：養個寵物一起散步

　　相信不少女孩子都喜歡寵物，但是養寵物不要養小型寵物，最好是狗狗。因為狗狗活潑好動，每天早晨遛狗不但能讓你身心愉快，還能起到減肥瘦身的作用。還有，如果你養的是條大型犬，狗狗可能更難遛，因為它跑得較快，這樣能從另外一方面幫你減肥哦。

　　怎麼樣，這四個夏季減肥方法是不是非常輕松隨意?雖然看上去並不難實踐，但是它的減肥效果卻是毋庸置疑的。重要的是堅持，尤其是遛狗，狗狗可是很怕孤單的動物，這樣你就不用再為你的偷懶找借口了。