1.穿高跟鞋走能瘦腿

　　現在網上瘋傳穿高跟鞋走能使腿部變得纖細，迷人。這是存在一定誤區的，要知道穿高跟鞋走能使腿部得到拉伸，讓肌肉變得更緊實。可要是穿高跟鞋去逛街，走上幾個小時，這樣不但不能幫你瘦腿，還會使你小腿變成肌肉腿，反之穿高跟鞋爬樓梯能使腿部變得纖細。

　　2.運動時大量喝水或不喝水

　　運動的時候大量喝水會刺激到胃，而強忍著不喝又會讓身體處於缺水狀態。這時候你可以適量的飲用水，只有這樣你才能更好消耗體內多余的脂肪以幫助你減肥。當然喝水的時候一定要緩慢咽下，不能大口豪飲，也不能喝冰水。

　　3.如何正確的運動

　　減肥期間，只要制定一個適合自己的運動減肥計劃表就行。要先熱身再運動，這樣能防止身體損傷。運動的時候要適量的補水，這樣能促使體內脂肪加速燃燒。那些想要利用運動減肥使自己瘦下來的MM，一定要避開以上幾點有礙瘦身的減肥方法。

　　4.爬樓梯能減肥

　　爬樓梯也是一項有氧運動，常練習能使你體內的脂肪加速燃燒，，還能使你雙腿肌肉變得緊實，更顯腿部優美曲線。可你要知道，有氧運動要進行30分鐘以上，才能使你快速瘦身。只是爬短短的幾層樓的樓梯，是難以達到減肥效果的。

　　5.運動量越大越好

　　有的人認為運動量越大瘦得越快，這想法是不正確的。適量的運動能有效的幫助你減肥，要是運動過量了，會給身體造成不必要的損傷，而且還不能健康的幫你減肥。想要擁有好身體又能瘦下來，就要根據自己的體能選擇適合自己的運動。

　　6.清晨運動更能減肥

　　很多人認為在早晨運動能使自己更好的減肥，這是存在著誤區的。要知道人體的機能在早晨才剛剛蘇醒，你就開始大量的運動，這樣會造成運動傷害，還不利於健康。想要更好的減肥就選擇在傍晚，那時候身體機能經過大半天的活動，已處於適合運動階段，這時候鍛煉能有效的助你瘦身。

　　如果你是為了鍛煉身體，清晨運動是一個非常好的途徑，如果是為了減肥，還是希望你可以在傍晚進行。另，運動減肥是一個長期工程，往往要堅持數月才能達到你想要的效果。還有，不是運動量越大越好，而是要根據自己的體質去減肥哦。