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今天小編要分享6個減肥塑形動作給大家，學會這幾個簡單的動作，每天做30分鐘，能讓你充

現代生活節奏快，但也容易造成一批肥胖人群。那如何在繁忙的生活中來減肥呢？下面小編就分

如果你還有時間浪費在羨慕別人的身上，還不如趕緊抓緊時間去運動。運動是最健康的減肥方法

很多MM們減肥不再盲目的選擇節食或者吃藥，而是通過健身來瘦身!這是個健康的減肥方法，

很多人也會選擇健康的減肥方式——運動。但是天氣高溫也要學會怎

減肥沒有捷徑，減肥藥和節食對身體傷害大都不靠譜，所以說運動是健康減肥瘦身的不二選擇。

想運動減肥卻又苦於室外氣溫高?今天小編告訴你不去健身房，不去戶外鍛煉，在室內也是可以

正值夏季是減肥好時機，但是天氣炎熱完全打不起運動的精神，你是否覺得在家和健身室鍛煉減

很多人一開始就選擇運動減肥，可是都是“三分鐘熱度”就堅持不了

跳繩屬於有氧運動，能夠迅速的燃燒脂肪，對腿部肌肉有鍛煉作用，能起到瘦腿作用。但是，很

跳繩是一種很多人都喜歡的運動。跳繩簡單熱控減肥效果又不錯。但是很多人都有疑問，跳繩能

掃除瘦身法，必備三戰友　　1.口罩。掃地時會讓灰塵及塵颟大增，尤其要搭配運動，一定很

夏天是胖子們最苦惱的時候，但也是盡情燃燒脂肪的時刻，如果你不想去室內健身，那麼不妨去

很多人想到運動減肥第一個考慮的就是跑步了，那你知道怎麼跑步才能達到好的瘦身效果嗎?下

先從原地跳躍開始　　最開始，先進行5分鐘的有氧運動，可以是原地跳躍，抑或是原地慢跑;

全身塑形　　Step1　　雙腳靠攏微蹲，背打直、臀部重心往後坐，雙手往前往上抬。　　

想健康減肥當然是靠運動，運動的話一定要選擇適合自己的運動方式哦，那樣減肥才能有事半功

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多

女性朋友們要想減肥或者保持曼妙身形，最好的方法就是選擇運動了。那是不是所有的運動都適

上班族因為長期不運動，身體容易發胖是在所難免的。其實上班族減肥不一定要去健身房，只要