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筆者曾經接觸過一位減肥者用一周時間減了9公斤，但導致的結果是幾乎連路都走不動！而不少

近日氣溫驟升，女士們的小背心、短裙、短褲紛紛出籠，於冬天積聚的脂肪、小肚腩隨時現形，

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳，

飽不練氣，饑不練功。　　空腹大運動，容易出毛病。　　空肚跑得快，暈倒莫見怪。　　清晨

運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。　　生命在於運動。　　戶樞不蠹，流水不腐。　　動則不

當前人們普遍關心的兩大熱門話題是控制體重和提高性生活質量，許多人常常為此而煩惱。這兩

腰腹部減肥的方法並不只是腰腹肌的練習：　　很多人錯誤的認為，當鍛煉某部分肌肉時，相應

在各種減肥方法難辨其真偽的今天，越來越多的人更相信飲食均衡，再配合適當的運動，便是科

怎樣才能減少體內多余的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結構並增加體

長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，

入秋以來，氣溫明顯下降，濕度明顯減小，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們備感秋季的涼爽

持續的、適度的運動可使人精神振奮，因為這樣的鍛煉促使大腦分泌更多的心理“

立秋後的天氣似乎並沒有涼爽多少，特別是近幾天來的氣候連續高溫悶熱，於是很多人還跟三伏

●女性柔軟度比男性好嗎？　　雖然女性在一些柔軟度的測試中，通常都有比男性優異的表現，

自我感覺是有生命機體的自然反應，也是人身體變化的信號。自我感覺分為正常感覺和異常感覺

時下，到健身房鍛煉的人越來越多，然而有關方面專家研究發現，不合理的健美鍛煉會給健美者

的確，生了孩子的母親，由於生活條件好了，在哺乳期間或是產後又坐辦公室了，人最容易&l

隨著人們健康意識的不斷增強，越來越多的人加入到強身健體的鍛煉大軍中，鍛煉已成為現代人

你是一個任性的胖子嗎?是不是總甩不掉厚厚的贅肉?雖說現在是冬天，但也好好好減肥迎接春

對於歲月的摧殘，很多男神是“敢怒不敢言”，就算年輕的時候再英