做什麼運動可以提臀?胸部和臀部一直以來都是女性最為誘人的部位，正所謂“談胸不是色，談臀不是淫”，而現今，越來越多的女性迫不及待的“健胸”與“豐臀”，那麼做什麼運動可以提臀呢?

做什麼運動可以提臀?

不能夠前凸，多數是天生的原因，可是不能後翹，那就是自己的疏忽了，今天小編給大家介紹幾個臀部運動，讓你擁有火辣的背影。

第一：深呼吸

方法：深吸氣時，收緊臀部的肌肉，在呼氣時放松，如此重復，這們能夠收緊臀部肌肉，讓你有一個更緊致的臀部，並且深呼吸還能趕走煩躁的情緒。

第二：爬樓梯

爬樓梯要一步爬兩個台階，這樣能夠使臀部及腿部的肌肉充分的伸展開來。

第三：站立、下蹲

坐著的時候，把身材的重量放於腳後跟上，並且要擠壓臀部，在站起來時，骨盆要微微的向前傾，然後，再重復坐下，在站起前，要做幾個下蹲，這樣鍛煉的效果很好。

做什麼運動豐臀效果好?通過上面介紹的這幾種方法，你現在了解了吧，其實以上三個小運動都是比較簡單的，只要你每天利用一點點時間來簡單做一下，過不了多久，你能看到臀部的變化哦。