中醫穴位按摩是一種神奇且效果明顯的減肥方法，不知不覺，肥肉就遠離你了。但是，按摩正確的穴位決定著減肥效果如何。只要你針對性的找准穴位，每天按一按，就能把健康快速的把減肥變成可能!而且想減哪裡瘦哪裡，7天就能看到顯著的效果，十分管用哦，別猶豫，趕緊動手試一試吧!

　　按摩減肥

　　1、抓帶脈瘦腰

　　減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內髒蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的!

　　2、敲擊風市瘦大腿

　　瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了!

　　3、捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

　　做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

　　4、揉殷門穴讓腿一直這麼瘦

　　做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。

　　5、要瘦小腿刮委中

　　做法：在委中穴抹上潤滑油，然後用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內循環變快，減少肥肉。

　　6、控制食欲按中脘

　　做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

　　7、瘦胳膊抓臂臑穴

　　瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。

　　8、艾灸足三裡消除浮腫

　　做法：點燃艾條，在足三裡處灸約5分鐘。經常艾灸足三裡，非常有助於睡眠和調節心髒回流，心髒回流順利，直接使下半身循環順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

　　9、為食道減負按上脘穴

　　做法：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指並攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己准備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。

　　注意事項：

　　1、按摩前記得清潔手部和輔助器材

　　按摩這項動作是屬於接觸性的行為，所以在幫人按摩或是自己按摩的時候都要保持手部干淨，記得清洗手部，或者戴上免洗手套，這樣才不會因為接觸而感染，就連輔助器材像是按摩刮痧板等等，都要先做好消毒的工作在選購的時候也要記得注意材質，以免破壞或弄傷皮膚啰!

　　2、按摩穴道時施力恰當

　　按摩穴道要注意的首要條件就是施力，很多人都有錯誤觀念認為“痛”就是對了?越痛越要按?錯!這種觀念是錯誤的，其實每個人可以承受的力道不一定，但是按摩穴道方法有很多種，若是使用揉或敲的方式，太大力不但會造成反效果，肌膚也可能會紅腫喔～

　　3、指甲不要留太長

　　在按摩穴道時指甲要稍微修剪一下，才不會在按摩穴道時弄傷肌膚喔!也不會因為指甲太長而遭到折斷!

　　4、肌肉放松按摩穴道效果更好

　　按摩穴道的時候肌肉一定要放松，不論是自己按摩或是別人按摩都要全身放松，這樣心情也才可以得到真正的放松，如果是不將身體肌肉放松的話，按摩穴道的效果就不佳啰。