在家怎麼運動減肥?由於天氣和工作的原因，所以大多數時候大家只能在家裡運動，那麼對於減肥者來說，什麼運動更適合在家減肥呢?

一 瘦肚子運動

在家怎麼運動減肥?想瘦腹的朋友請看這裡。

①舒服地平躺下來，雙手掌心貼地。

②將雙腿屈膝平衡於地板，讓小腿與大腿呈90度角!

③頭部抬起，順帶讓雙手離地，並與地面平衡。停留3-5秒，肚子就會有酸痛感，然後再慢慢躺下。

二 上半身的伸展運動

在家怎麼運動減肥?上半身較胖的朋友請看這裡。

①拉長延展側邊肌肉，停留5秒後，再換另一邊。

②雙手於背後握住，向前彎，柔軟度好的人可以嘗試去碰膝蓋，不過記得起身時要慢慢的，這樣可以避免頭暈。