有不少MM擔心跳繩會讓腿變粗。那麼究竟跳繩減肥腿會變粗嗎?跳繩會長肌肉嗎?怎樣跳繩才能減肥又不讓腿變粗呢?

　　以下我們將為你詳細解答：

　　值得說明的是，跳繩減肥雖然有諸多好處，但是很多MM都擔心跳繩減肥會讓小腿變粗。實際情況是絕大多數的MM跳繩後小腿沒有變粗，而少數人變粗了。跳繩減肥腿會變粗嗎也不是一概而論。因為有些人的基因是怎麼運動都難長肌肉的，也有少數人是稍運動就長肌肉。所以選擇減肥運動要根據自己的情況而定。一般說來長期鍛煉小腿肌肉，會減掉小腿脂肪，讓肌肉變緊繃而不是變大，腿圍減小了，曲線優美好看。腿部減肥是不是很簡單!

　　跳繩減肥腿會變粗嗎也要從姿勢上來看。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。

　　專家研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期綜合症等多種症病，對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。跳繩減肥腿會變粗嗎?由此看來，只要做些拉伸運動，防止跳繩減肥後小腿變粗有一定的效果。

　　跳繩減肥腿會變粗嗎?雖然跳繩減肥有諸多好處，但是很多MM都擔心跳繩減肥會讓小腿變粗。跳繩減肥腿會變粗嗎?只要你學會了方法，這也是可以避免的。重要的是，你要多多做些腿部拉伸的運動。這些減肥動作，減肥者必須要掌握。