運動減肥的最好方法又有什麼注意事項呢?一起來看下，運動減肥的最好方法都要注意什麼吧!

　　方法一、一些減肥者喜歡在飯後進行鍛煉，豈不知飯後鍛煉，會促使新陳代謝處於亢奮狀態，從而使過剩的熱量轉化成脂肪，因此飯後鍛煉是不利於減肥的;

　　方法二、一部分減肥者喜歡做劇烈運動，應該注意的是，劇烈運動後應該讓肌肉及時得到恢復。最好用隔日重復同一鍛煉的方法，交替進行鍛煉，達到減肥的目的;

　　方法三、最有效的減肥方式是低強度、長時間的有氧代謝耐力項目。慢跑、游泳、健美操等等，一定要做到持之以恆。同時還要注意營養的補充。

　　方法四、一般來講，作運動20分鐘以上，身體才開始動用脂肪，也就是說每次運動時間至少不能低於25分鐘;

　　方法五、鍛煉時身體所消耗的熱量比平時要多，所以鍛煉結束後會出現飯量大增的現象，如果不注意控制飲食，體重不但不會減，反而有增加的可能;

　　方法六、有些人由於工作緊張，鍛煉起來三天打魚，兩天曬網，其效果可以說很小，甚至沒有。對於不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛煉的人，可以將時間分為3個不連續的10分鐘進行鍛煉，做到持之以恆，同樣可以達到減肥的目的;

　　看過這麼多運動減肥的最好方法注意事項後，你是不是也對運動減肥心動了呢?在這個有害因素無處不在的時代，不論做什麼事都講求一個健康，只有健康減肥才是我們應該追求的。