酸奶一直都是減肥MM們的大愛，而枸杞能夠調節人體能量代謝，酸奶枸杞減肥法是非常適合夏天瘦身的有效方法。每天餓的時候喝酸奶，渴的時候和枸杞茶，兩者相兼，再加上一些有氧運動，就會瘦下來啦！

枸杞

枸杞可以減肥，也可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。

枸杞減肥茶：

材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒

做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸騰後服用。

PS：除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨使用枸杞子泡茶，也可根據具體情況配合綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

TIPS：

1、如果熬夜後口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

2、沖服時，注入開水後不要立即使用，應該讓枸杞和紅棗在充分浸泡後再喝，效果更好。

3、紅棗可先剪開，然後在進行沖泡。

不適合吃枸杞的人群：

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

酸奶

酸奶能夠促進消化，加快腸道的蠕動。

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