減肥大計，運動為本。據專家介紹，最好的健康減肥方法就是有氧運動。有氧運動可以減掉身上多余的脂肪，達到健康減肥的效果。運動才是減肥最健康、最理想的方式，人們已經越來越認識到運動既能減掉多余的脂肪，又能加強體質，可以說是兩全其美。在這裡給大家介紹跑步減肥法，希望對您有所幫助。

跑步減肥方法簡單且效果顯著。但您在公園裡跑步的時候，不僅可以使您達到減肥的效果，更能使您身心愉悅，心曠神怡。跑步減肥運動的注意事項如下：

1、在跑步運動前與運動後的伸展、整理動作必不可少。

2、運動前1個小時，最好吃一點含熱量的食物。如果空腹練習，會導致動作不到位，反而不能實現預期的效果。

3、運動過程中隨時准備補充水分。

4、對於運動服裝的材質，要求快干、易排汗。

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