現在的很多漂亮的女孩，整天都說沒時間鍛煉。這裡呢我有一個能健康減肥的方法--走路，我們做到的就是在上班上學的時間以及飯後的時間利用起來，我們也可以輕輕松松達到健康瘦身的效果。

在這裡可能有很多朋友都有要問，我每天飯後都散步，為什麼我身上的脂肪還是那麼多呢?估計這就是你用的方法不對。

1.速度

走路健康減肥運動的關鍵就是要把自己的速度提起來，不能慢悠悠的跟遛彎一樣，這樣你永遠不要想達到減肥的效果，我們必須把平均速度提起來，保證每分鐘140布左右，根據自己的身體狀況來提高自己速度。

2.姿勢

走路的時候要保持收復狀態、要擺動手臂能消耗更多的能量，會顯得格外有精神。如果你不收縮小腹，你永遠不會刺激小腹的肌肉，也就得不到減肥的效果。

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