辣媽鄭多燕，在產後通過條瘦身操一直保持的良好的身材，下面小編就要教給大家一套鄭多燕的瘦身操，幫助大家每天都可以燃燒掉更多的熱量，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

熱身運動

1.呼吸：① 指尖朝上，兩臂從兩側慢慢畫 圓似的上舉，一邊吸氣，一邊把雙 臂舉至頭頂。

② 慢慢呼氣，放下手臂。 做兩次。

2.頭部運動：數一個8拍，轉頭一圈。 先向右，再向左，各轉動兩次。 *身體 保持固定，放松頸部肌肉慢 慢轉。

3.肩部運動：數一個8拍，將肩膀轉一圈。 分別向後向前，各轉兩次。

*慢慢轉動，脖子和肩周肌肉保持 放松。 轉動過程中，肩部不要上抬，兩邊 肩部保持平行。脖子轉動不要太快，要有節奏地慢慢轉動。

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