1.腳趾及腳背按摩
先按壓腳趾，接著由腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，以放松小腿肌肉、促進小腿的血液循環，因而能減輕浮腫和防止浮腫。像穿高跟鞋而腳痛的人，有很明顯的改善效果，!
2.坐姿捏肌肉
保持坐姿不變，將拇指伸開，其他四指並攏成V字型，從腳踝開始，一下一下抓捏小腿深層的肌肉。以代謝掉小腿部位多余的水分。
3.側臥按摩
先側臥，後按摩瘦小腿,用胳膊肘支起上半身;兩腿並攏，腿、腳尖用力繃緊，抬腿，用力抬至極限(切記繃腳尖);另一側腿保持不動，還原。反復做5次，換方向側臥，重復動作。你還在糾結自己的粗腿不能穿漂亮的裙子嗎，你還在為怎麼瘦腿而發愁嗎?如果是，那請你看看我們的這套簡單的按摩瘦腿運動吧，對於久坐的白領們是十分有效的。
精彩推薦 減肥食譜| 減肥食譜一周瘦10斤 快速瘦身| 窮人必看日瘦1-2斤 局部塑形| 瘦手臂最有效最快的小方法 快速瘦身| 懶人蜂蜜水減肥法 三日狂瘦10斤 減肥動作| 教你三個小技巧 轉呼啦圈越轉越瘦 點擊查看更多減肥瘦身精彩內容你是不是總是擔心，一個不注意，身材線條就越來越走樣呢?是的，曲線的變形就是日常生活中一點一點累積出來的哦!所以想要維持、
辦公室男性為何容易肥胖長期坐在辦公室的男性普遍有肥胖的現象。這是因為什麼原因呢?下面我們不妨一起來了解辦公室男性的肥胖原因吧。 體重和你所承
注意：夏季減肥水果有哪些呢大家對於水果能夠減肥已經不陌生了，有的水果確實能夠減肥，那麼那些水果能夠減肥呢？小編今天就為大家盤點那些能
傾世皇妃林心如簡單瘦臉心經健康減肥對於明星來說是必不可缺少的，上演傾世皇妃裡的林心如大家都認識吧，從還珠格格到美人心計再到傾世皇妃，
