運動是最常見的減肥方式，也是最有效的減肥方式。在寒冷的冬季，我們也要堅持運動減肥。但是很多朋友並不知道要以什麼樣的運動來減肥，不知道什麼運動適合自己。所以小編來為大家介紹6個日常的瘦身運動，大家可以參考一下，各位可以嘗試著做一下哦！

跑樓梯

如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。

打乒乓球

打乒乓球似乎不太需要消耗熱量，如果你這樣想就錯了。打乒乓球可以鍛煉全身的肌肉，還能提高人的反應能力。每天打乒乓球30分鐘，可以燃燒130千卡的熱量。

打壁球

打壁球消耗的熱量很大，可以在短時間迅速瘦下來，還能排出體內的脂肪和毒素。每天打壁球30分鐘可以消耗450卡以上的熱量。但是打壁球需要場地和很高的反應速度，對於MM來說，鍛煉起來有點難度。