婦女的肥胖病能控制嗎

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健康咨詢描述： 生了孩子之後,腰部就有很多墜肉,飯吃的不 是很多,但是是越來越胖了

醫生回復建議：

      我教你2個減肥的好方法：①每天堅持1小時的運動 ②合理膳食,不吃高脂肪的東西,多吃蔬菜水果,不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點 ⑤盡量大口吃飯,當然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽 ⑦多運動,可以去學習瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量 你也可以試試這個辦法：堅持健康減肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,堅持早吃飽,午吃好,晚吃少的原則,晚餐盡量用粥,湯代替,如果實在太餓就拿蘋果當主食,多吃水果蔬菜,多喝水,盡量不吃油膩和熱量高的食物,再配合適量的運動,只要有恆心,堅持一段時間就會見 成效果
      只要你做到了這些就可以減肥了,祝你減肥成功!!!!
      記得采納我的答案哦,謝謝!!