生活中有很多的人都在減肥。想要減肥的人最好是少吃多運動，這樣可以讓自己擁有苗條的身材，其實運動大家並不難堅持。很多的人也會選擇以下方法進行減肥，大家需要注意一些常見的方法，8種瑜伽方法，讓自己擁有苗條身材。

1.弓式俯臥，雙手置於身體的兩側，讓掌心向上。吸氣，膝蓋彎曲，讓雙腿緊靠臀部，呼吸，雙手握住雙腳踝關節。吸氣，上身抬起，頭後仰，保持這個姿勢呼吸3次。

2.魚式抬腿仰臥，雙手握成拳，屈肘放在胸部兩側，以肘部為支點，上身抬起，雙腿並攏，然後抬起，保持與地面成45°，讓頭部後仰，保持姿勢呼吸3次。

3.仰臥起坐式坐下，將雙腿向前伸直，然後屈膝，將雙手向前伸直，上身來回地後傾、挺直。反復做幾次直到累了為止。

4.仰躺樹式仰臥，讓兩腳掌相對，然後屈膝，讓腳掌盡量往裡收，將雙手置於頭部兩側，合十，然後屈肘，讓手腕緊貼頭頂，然後呼氣，讓雙手雙腿同時往外伸，使雙臂伸直，雙腿伸直，吸氣，手腳同時往裡收回。如此重復。

5.鞍式跪坐，將腰背挺直，將腳掌置於臀部兩側，然後雙手互握肘部，置於腦後，上身後傾至貼地，稍停留，抬起上身，恢復跪坐姿勢。重復。

6.坐姿蹬自行車，雙手置於身體稍後的地方，上身後傾，雙腳抬起，屈膝，大腿不動，小腿做蹬自行車動作。反復做，知道累了為止。

7.抱膝式仰臥，將雙腿向前伸直，然後屈膝抬腿，用雙手抱住雙腿，以臀部為支點，前後搖擺。

8.犁式仰臥在地上，將雙腿並攏伸直，然後將雙手置於體側，讓掌心貼地，然後慢慢舉起雙腿，使之垂直於地面，再抬起身體，然後雙手頂住髋部，讓腳尖貼地後，將雙手放下，保持姿勢呼吸3次。

溫馨提示，要想繼續瑜伽減肥，一定要注意堅持下去，雖然運動量不大，但是，很多動作很難做到，所以大家應該注意一些常見的燃燒脂肪方法，讓自己的身體變得更苗條，而且要注意一些事項，不要長時間地坐著，也要科學飲食。