腹部肥胖是由於內髒脂肪積累過多造成的現象，現今，腹部肥胖的人不在少數，所以腹部減脂志在必得。什麼方法有助於減肥呢?力量訓練將是個不錯的選擇。具體請看小編介紹。

由於身體在高強度運動後仍然處於超強的燃脂狀態，力量訓練相對於普通的持續有氧運動，更能提高身體在運動後的能耗和脂肪燃燒，從而更有效地降低腰圍和體重。

此外，由於長期的有氧運動和長期力量訓練對生長素和瘦素會產生不同的影響，所以這也可能是力量訓練比劇烈有氧更能有效減少腰圍的一個重要原因。

當然，上面的實驗是針對男性而言哒，機智的小伙伴們可能會說了，男性特有的睾丸酮本身就能幫助他們增強肌肉質量和強度，更好地減脂，再加上男性的肌肉含量本來就比女性高，所以力量訓練減脂能力強也是可以理解的。

男女的身體差異使得減肥也存在著不同，但是，只要堅持努力，總有一天你可以成功減肥的。