足三裡穴按摩減肥法

　　外膝眼下3寸、胫骨外側約一橫指處為足三裡穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。

　　壓四穴按摩減肥法

　　1、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續畫圓5次。

　　2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。

　　3、由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進脂肪分解與排水功能。

　　壓五穴減肥按摩法

　　按摩手法：用拇指按壓穴位一分鐘，需注意每按壓十幾秒放松一下，再按壓。

　　指壓後用手順時針按揉穴位一分鐘。

　　上脘穴：取穴位置：位於上腹部，前正中線上，臍中上5寸。

　　中脘穴：取穴位置：位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸。

　　雙天樞：取穴位置：位於中腹部，肚臍旁2寸，左右各一穴。

　　氣海穴：取穴位置：位於下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸。

　　關元穴：取穴位置：位於臍中下3寸。