運動減肥是當下比較適合的健康減肥方法，運動減肥是有氧運動，那麼對減肥最有效的就是有氧運動。運動減肥能讓脂肪的燃燒速率增加，加快新陳代謝。另外還能鍛煉我們的心肺功能。既然運動減肥那麼好，那麼就為大家介紹幾種能健康減肥的運動吧。

一、游泳

在水裡運動，由於水的浮力比較大，不會對身體造成任何傷害。游泳能消耗人的熱量，促進我們身體的新陳代謝，能幫助我們達到瘦身的效果。另外水還能美容呢。

二、爬山

爬山消耗的熱量是慢跑的的25%，消除脂肪的最有效的就是有氧運動，爬山的時候如果我們的心跳能調到120下，持續時間好幾分鐘，那麼我們的瘦身效果就能達到。

三、散步

早上或者沒有太陽的傍晚，出去散步，速度不要太快，走2公裡就可以的，就能達到減肥的效果還能保證我們的身體健康。散步要有輔助：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食。