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“為什麼我在冬天餓得好快？吃得特別多？”這是因為冬天天冷，身

我們生活中有一些習慣非常不利於減肥，只要注意這些細節，就能促進減肥大業！一起看看減肥

運動能夠幫助你消耗身體所攝入的熱量，不要留下多余的熱量在身體堆積成脂肪。這套快速減肥

“童話大王”鄭淵潔。　　鄭淵潔昨日在微博上寫道：&ldquo

伸展運動和拜拜肉說Byebye。　　動作名稱：肱三頭肌伸展　　功效：這是一個鍛煉肱三

床上減肥操快速減肥。　　聽到鬧鐘響起，是一件多麼痛苦的事。很多MM常常會由於賴床而睡

8點後斷食+運動快速有效瘦腹。　　8點後進食讓你累積大肥肚　　晚上8點後，斷斷續續地

坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質及過多的熱量，身體會很快

有氧搏擊操除了是一種健身方式外，也是很好的有氧運動，對減肥效果特別好。下面小編就來帶

減肥失敗的常見原因包括：　　1、沒有堅持減肥運動：　　有的人在減肥開始時，感到比較勞

1、按摩減肥法　　想瘦的部位塗上按摩霜。用手輕按，關節四周畫圓按摩。一天按20分鐘，

根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。　　瑞士日內瓦大學

美國克裡夫蘭大學的柯斯堤博士分析了1.2萬人的運動和薪水之間的關系。結果發現，常常游

1、健走　　買一副健走手杖，正式加入trendswalking行列！　　健走作為一項

贊成篇　　有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運

什麼是有氧運動？　　所謂的有氧運動，就是在運動的同時，保持充分的呼吸，使體內的氧氣消

實際上，上臂後面皮膚松沓，出現贅肉主要是因為肱三頭肌用得太少，脂肪堆積而形成。因此，

1.瘦身運動：遛狗　　你是否養了小狗呢？毫無疑問，它們喜歡在任何時間外出散步。只要你

就運動量而言，不同運動方法、不同時間和強度，它們所消耗熱量和脂肪都不相同。　　進行中

1、冬季運動減肥：善於交際的人　　外向善於交際的人，喜歡與人交往，不妨選擇高爾夫球、