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秋季人們代謝減緩，胃口變好，吃得多，消耗少，容易肥胖。那秋季如何減肥？下面幾個實用小

為什麼你的肚子會脂肪積累？　　荷爾蒙的變化：女性掌握在他們的腹部脂肪主要是由於絕經後

一直在運動，飲食也控制了，為什麼瘦不下來？什麼？減肥還得選時間？據說這是最准確的減肥

山楂消脂減肥茶　　材料：鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。　　做

1、薄荷　　刊登於《神經學和骨科醫學》上的研究發現，每天隔兩小時聞一次薄荷的人在一個

解讀瘦身原理—一【楊梅】　　多食楊梅不僅不會傷害脾胃，還可以刺激腸道蠕動

1、胡蘿卜　　胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食

一、麻辣羊肉炒蒜頭　　原料：瘦羊肉絲200克，姜絲10克，蔥頭100克。　　做法：1

1、黃油　　熱量：888/100g　　很多人喜歡吃面包的時候塗上黃油，但是黃油中含有

一、起司蛋包飯　　材料（1人份）：白飯1碗、番茄1顆、冷凍蔬菜50g、蛋1顆、低脂起

減肥食譜　　這款食譜要求三天都以白粥為主食（盡量煮稀一些）。有毅力的人不妨一試。　　

一、維C瘦身原理　　1、抑制食欲　　維生素C可以刺激去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素可以

西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多　　一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎

【初始版】玳玳花蜂蜜茶——促消化、分脂肪　　材料：玳玳花3-

1、西紅柿凍湯　　做法：切5個中等個頭的西紅柿，放在裡，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠

枸杞不妨每天吃　　由於枸杞安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可

酸奶減肥法　　酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而

維生素B群：菌菇類食物含有大量的維生素B群，它能很好的分解油脂，維持肌膚與粘膜的健康

立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，

炒空心菜的熱量和減肥功效　　熱量：43大卡（100克）　　分類：私家菜　　炒：炒是使